Адрес моего кабинета в Москве:
Нижняя Красносельская улица, дом 5, строение 1
2 мин. от метро Красносельская
Нижняя Красносельская улица, дом 5, строение 1
2 мин. от метро Красносельская
Эффективность психоанализа
Как проявляется депрессия? Как понять, есть ли депрессия — как определить у себя депрессию?
Если вы хотите разобраться в наличии или отсутствии у себя депрессии, то предлагаю вам мою статью.
Вы узнаете — какие мысли указывают на наличие депрессии, а какие — на просто депрессивное настроение.
Но помните, что регулярное депрессивное настроение может привести к депрессии, поэтому стоит разобраться в его причинах вместо того, чтобы игнорировать.
Вы узнаете — какие мысли указывают на наличие депрессии, а какие — на просто депрессивное настроение.
Но помните, что регулярное депрессивное настроение может привести к депрессии, поэтому стоит разобраться в его причинах вместо того, чтобы игнорировать.
Проявления депрессии
Существует множество проявлений депрессии, но есть признаки, по которым вы сможете понять есть ли у вас депрессия, то есть определить у себя депрессию.
Кроме того, по тем же признакам, вы сможете распознать депрессивное поле, чтобы, оказавшись в нем, вовремя заметить и позаботиться о себе. Это может быть актуально людям, которые вынуждены контактировать с теми, у кого есть депрессия: с родственниками, друзьями или коллегами с депрессией.
Да и в любом случае важно знать, как проявляется депрессия, чтобы вовремя определить ее у себя.
Кроме того, по тем же признакам, вы сможете распознать депрессивное поле, чтобы, оказавшись в нем, вовремя заметить и позаботиться о себе. Это может быть актуально людям, которые вынуждены контактировать с теми, у кого есть депрессия: с родственниками, друзьями или коллегами с депрессией.
Да и в любом случае важно знать, как проявляется депрессия, чтобы вовремя определить ее у себя.
частые послания депрессии
Частые проявления депрессии.
У депрессии есть узнаваемый язык, зная который вы можете распознавать депрессию как внутри себя, так и снаружи.
Существует несколько самых частых посланий, которыми говорит депрессия. Научившись расцепляться с ними, вы научитесь отделять себя от депрессии внутри вас, либо научитесь видеть здоровую часть в человеке, у которого есть депрессия. Помните, что депрессия — это не весь человек!
Замечать депрессивные проявления в себе и других важно для сохранения своего психического здоровья.
Существует несколько самых частых посланий, которыми говорит депрессия. Научившись расцепляться с ними, вы научитесь отделять себя от депрессии внутри вас, либо научитесь видеть здоровую часть в человеке, у которого есть депрессия. Помните, что депрессия — это не весь человек!
Замечать депрессивные проявления в себе и других важно для сохранения своего психического здоровья.
Ниже приведены фразы, которыми «разговаривает» депрессия
Как выглядит язык депрессии?
✖️ все плохо
✖️ все было плохо
✖️ все будет плохо
✖️ станет еще хуже
✖️ плохо будет всегда
✖️ никогда ничего не изменится
➖ я плохой
➖ я делаю недостаточно
➖ я опять сделал не так
➖ я виноват во всем всегда
➖ я плохо старался
▪️ для чего я живу
▪️ зачем мне такому жить
▪️ меня не будет — станет легче
🔳 все это выдерживать сил нет
✔️ солнечный день не радует
✔️ еда невкусная
✔️ не чувствую себя отдохнувшим после сна
☑️ у всех вокруг все хорошо, а у меня — как всегда
🔘 я какой-то неполноценный
🔘 я ненормальный
⚫️ как же все надоело
⚫️ сил уже нет ни на что
Если вы поняли, что говорите на языке депрессии, это еще не значит, что у вас есть депрессия. Но депрессивный язык — это звоночек, который важно услышать. Потому что именно с помощью языка проявляется депрессия — ее буквально можно слышать.
Критерием наличия депрессии является молчание в ответ на её послания: когда человек перестал противостоять её языку, согласился с её формулировками и принял её язык как свой родной.
✖️ все было плохо
✖️ все будет плохо
✖️ станет еще хуже
✖️ плохо будет всегда
✖️ никогда ничего не изменится
➖ я плохой
➖ я делаю недостаточно
➖ я опять сделал не так
➖ я виноват во всем всегда
➖ я плохо старался
▪️ для чего я живу
▪️ зачем мне такому жить
▪️ меня не будет — станет легче
🔳 все это выдерживать сил нет
✔️ солнечный день не радует
✔️ еда невкусная
✔️ не чувствую себя отдохнувшим после сна
☑️ у всех вокруг все хорошо, а у меня — как всегда
🔘 я какой-то неполноценный
🔘 я ненормальный
⚫️ как же все надоело
⚫️ сил уже нет ни на что
Если вы поняли, что говорите на языке депрессии, это еще не значит, что у вас есть депрессия. Но депрессивный язык — это звоночек, который важно услышать. Потому что именно с помощью языка проявляется депрессия — ее буквально можно слышать.
Критерием наличия депрессии является молчание в ответ на её послания: когда человек перестал противостоять её языку, согласился с её формулировками и принял её язык как свой родной.
Жить на грани депрессии — опасно!
Многие люди научаются жить на грани депрессии, регулярно слыша ее послания и отвечая ей. Речь о внутреннем диалоге, который человек ведет постоянно. Человек отвечает на приведенные выше депрессивные фразы себе самому или близким. Легче всего отвечать депрессивным близким, конечно же, чем себе самому. Но многие научаются отвечать и себе самому.
Например, депрессия говорит, что все плохо. А человек отвечает как бы себе самому, что, мол, ладно, выкарабкаемся как-нибудь. И так происходит регулярно. Регулярный диалог подобного вида — это граница депрессии. Долго пребывать на ней — опасно.
У человека, живущего на границе с депрессией, есть набор способов избегания падений в неё. Это могут быть различные времяпрепровождения, спорт-зал, бесконечное общение без разбора, работа и другие отвлекающие маневры. И так может продолжаться годами.
К сожалению, избегание проблемы приводит к ее увеличению. Мало того, что жизнь на грани вряд ли можно назвать приятной, так еще чем дальше, тем становится сложнее и опаснее. Какая-то трудная жизненная ситуация может стать последней каплей.
О депрессии как показателе большого внутреннего бессознательно процесса я рассказала в другой статье цикла о депрессии.
Автор статьи — Люся Иванова
Рисунки в статье: Людмила Рясная
Например, депрессия говорит, что все плохо. А человек отвечает как бы себе самому, что, мол, ладно, выкарабкаемся как-нибудь. И так происходит регулярно. Регулярный диалог подобного вида — это граница депрессии. Долго пребывать на ней — опасно.
У человека, живущего на границе с депрессией, есть набор способов избегания падений в неё. Это могут быть различные времяпрепровождения, спорт-зал, бесконечное общение без разбора, работа и другие отвлекающие маневры. И так может продолжаться годами.
К сожалению, избегание проблемы приводит к ее увеличению. Мало того, что жизнь на грани вряд ли можно назвать приятной, так еще чем дальше, тем становится сложнее и опаснее. Какая-то трудная жизненная ситуация может стать последней каплей.
О депрессии как показателе большого внутреннего бессознательно процесса я рассказала в другой статье цикла о депрессии.
Автор статьи — Люся Иванова
Рисунки в статье: Людмила Рясная